Этил спиртінің адам ағзасына улы зат ретінде әсер ететінін бірнеше адам біледі. Алайда, ғылыми дәлелденген бұл факт тетоталер санын көбейтпейді. Біреу үлкен мерекелерде ішеді, ал жұма күні кешкілік олар алкогольді ішудің себебі болып табылады және алкогольдік ішімдіктердің зияны туралы білгісі келмейді. Салауатты өмір салтын қолдай отырып, дәрігерлер ағзаға айтарлықтай жағымсыз салдар туғызбау үшін алкогольді қаншалықты жиі ішуге болатындығын анықтады.
Мақалада орташа мәндер көрсетілген. Жынысы, жасы, салмағы, аурулардың болуы оларды сол немесе басқа бағытта өзгерте алады.
Ішкі наркологиядағы ішімдікті жіктеу
Алкогольді ішудің жиілігі мен мөлшеріне байланысты мамандар адамдарды бес топқа бөледі.
Ұстау сөзі кез-келген нәрседен, оның ішінде алкогольден бас тартуды білдіреді. Дәрігерлер абстиненттерді мүлдем ішпейтін немесе шампан стаканынан жылына бірнеше рет ішетін адамдар деп атайды. Көбінесе, тетоталлерлерде сергек болудың үш себебі бар:
- биологиялық - алкогольге аллергия, аз мөлшерде болса да ауыр улануға әкеледі; сонымен қатар, көңіл-күйдің жоғарылауының орнына депрессия мен депрессия пайда болған кезде этил спирті әдеттен тыс уыттануды тудыруы мүмкін;
- медициналық - аурулардың болуына байланысты ішуге болмайтын кезде;
- мінез-құлық - адам қасақана бір грамм алкоголь ішпеуге шешім қабылдады.
Кейбір ішуден бас тартқандар кейде ішімдік ішкен адамдардан тысқары көрінбеу үшін, аздап ішуге болады. Алкогольдің мөлшері өте аз, сондықтан олар ешқашан мас болмайды. Көбінесе, тетоталистер ешқандай себеп болмайтындығына байланысты.
Бұл санатта дәрігерлер жылына 250 мл-ден көп емес арақ ішетін, бірақ айына бір реттен жиі емес адамдарды пайдаланады. Негізінен, олар салт-дәстүрлерді сақтай отырып, ересек жастан бастап іше бастайды, бірақ олар ішуден көп рахат алмайды, керісінше, мерекеден кейін келесі күні таңертең олар асау симптомдарын сезінеді. Сондықтан, қырық жасқа дейін олар жиі қалыс қалушылар санатына ауысады және тіпті түтіннің иісін көтере алмайды.
Бұл ең даулы топ, өйткені медициналық ортада алкогольдік сусындардың орташа және жоғары дозалары туралы бірыңғай пікір жоқ. Ресейлік наркологтар айына 1-ден 4-ке дейін орташа 100-150 мл арақ ішетін (максимум 400 мл) орташа ішетін адамды жіктейді. Бұл адамдар кештер мен достардың кездесуін ұйымдастырады, өйткені оларға алкоголь ішу олардың көңіл-күйін жақсартуды білдіреді.
Мұндай адамдар аптасына бір-екі рет 200-300 мл арақ ішуге қабілетті (ең көбі 500 мл). Әдетте, олардың алкогольдік тәжірибесі есейгенге дейін де басталады, ал бірнеше жылдан кейін алкоголь өмірлік құндылықтар жүйесінде маңызды орын алады. Этил спиртіне психологиялық тәуелділік біртіндеп қалыптасады және бұл маскүнемдіктің бірінші сатысын көрсетеді.
Дәрігерлердің айтуынша, бұл топқа аптасына бірнеше рет жарты литр немесе одан да көп арақ ішетін адам кіреді. Ол үшін ішімдікке деген құштарлықты басу қиын, алкоголь өмірдегі басымдыққа айналады. Мас күйіне жету үшін сіз көбірек ішуіңіз керек. Мұндай дозаны үнемі қабылдау ұйқының бұзылуына, ішкі ағзалардың түрлі ауруларына және тұлғаның деградациясына әкеледі. Дәрігерлер статистиканы қаншалықты бұзғысы келмесін, бірақ заттарды өз аттарымен атаған жөн, бұл тәуелділіктің екінші кезеңіндегі алкоголизм.
Егер сіз тізімнің соңғы екі тармағында өзіңізді білсеңіз, аурудың дамуын тоқтату және тоқтату үшін кеш емес. Интернетте еркін қол жетімді дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы сіз салиқалы өмір салтын бастауға болады. Олар алкогольге деген құштарлықты азайтады, сонымен бірге денеге алкогольдік токсиндерден арылуға көмектеседі.
Алкогольдің дүниежүзілік стандарттары
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы алкогольдің сусын немесе бірлік деп аталатын стандартты бөлігін анықтады. Ол құрамында 10 г таза алкоголь бар сусынның мөлшеріне тең. Мысалы, бір сусын бөтелке (330 мл) сыра, 150 мл құрғақ шарап немесе 45 мл арақ немесе коньяк болады.
этанолдың мөлшерін басқа сусындардан затбелгідегі ақпаратқа сүйене отырып білуге болады: орын ауыстыру және беріктік.
Осы стандартқа сүйене отырып, ДДСҰ соматикалық аурулар мен алкоголизм түріндегі асқыну қаупін азайтып, ұсынылған және әзірледі:
- еркектерге тәулігіне 40 г-нан көп емес этанол ішу ұсынылады, бұл 100 г араққа тең;
- әйелдерге арналған күнделікті бөлік 30 г алкогольден, яғни 80 г арақ немесе стакан шараптан аспауы керек.
Алкогольді ішімдіктерді қаншалықты жиі ішуге болады деген сұраққа дәрігерлер бұл дозасы бір ғана сусын болса да, күн сайын жасалмауы керек деп жауап береді. Керісінше, алкогольді ішудің арасында екі күннен кем емес үзіліс қажет.
Қауіпсіз ішу - бұл салыстырмалы түсінік
Беделді сарапшылардың ұсынымдарын басшылыққа ала отырып, сіз бірқатар жеке факторларды ескеруіңіз керек, соның негізінде аптасына бір рет стандартты мөлшерде ішу маскүнем үшін жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
- Этанолға немесе алкогольді ішімдіктердің компоненттеріне (бояғыштар, хош иістер) аллергиясы бар адамдарға, сондай-ақ асқазан, бауыр және басқа ішкі органдардың созылмалы аурулары бар адамдарға ешқандай сылтаумен ішуге болмайды.
- Алкоголизмге генетикалық бейімділігі бар адамдар (ата-аналарының бірі ішкен) күшті сусындармен танысуды мүлдем бастаған жөн емес.
- Кәмелетке толмаған адамдар үшін «қауіпсіз ішу» ұғымы жоқ. Тіпті бір рет ішілген жүз грамм арақ жасөспірімнің әлі де қалыптаспаған денесіне орасан зор зиян келтіруі мүмкін.
- Дәрігерлер жүкті әйелдер мен емізетін аналарға ішуді ұсынбайды, себебі бұл балаға зиянды.
ДДҰ дәрігерлері орташа есеппен бір жылда денсаулыққа зиян келтірмей 8 литр алкоголь ішуге болады деген қорытындыға келді. Ресейде статистика көрсеткендей, бір ішетін адамға 18 литр алкоголь бар, яғни норма екі еседен асады.
Аз алкогольді сусындардың қауіпсіздігі туралы жалған мифтер ішу мәдениетін көтеруге ықпал етуі керек. Көбінесе алкоголизм әлсіз дәрежесі бар сусындардың зияны жоқ екеніне сенімді әйелдер мен жасөспірімдерде сыра мен коктейльден басталады.
Неліктен сыра соншалықты танымал?
Көптеген адамдар сыраның арақтан гөрі аз екенін ұнатады.
«Мен сыра ішемін, бұл аз алкогольдік сусын. Сондықтан менде тәуелділік жоқ ».
сыра ішетін адамға сыраның алкоголизмінен қорықпайтын сияқты көрінеді.
Ер адам: «Ақыр соңында, арақ ішетіндер бар - олар мен емес, маскүнемдер. Менде мәселе жоқ».
Алайда, бұл нанымдар адамның сыра ішімдігін ақтамайды.
Алкогольді қаншалықты жиі ішуге болады
Жаңа жыл шампан стаканының қағысы жоқ. Тосттарсыз үйлену немесе туған күн. 100 грамм арақ немесе бөтелке сырасыз достармен кездесу. Шай ішетін отбасылық мерекелер. Бірнеше бөтелкеге қымбат шарап немесе коньяк бөтелкесі кірмейтін «презентациялар». Жоқ, бұл Апокалипсистен кейінгі әлем емес, бұл тек ешкім алкоголь ішпейтін тіршілік. Қазіргі адамдар үйреніп қалған оқиғалардың тым болмағанда кейбірі алкогольсіз өтеді деп елестету қиын. Дегенмен, сіз ешқашан іше алмайсыз деп ешкім айтпайды - сізге күшті сусындарды ақылмен пайдалану керек және жиі емес (норма күн сайын емес). Сіз сыра, арақ немесе шараптың аз мөлшерін денсаулығыңызға зиян келтірмей және рахаттана іше аласыз.
мүмкіндігінше
ДДҰ стандарттары алкогольдің стандартты дозасын («сусын» немесе «бірлік») құрамында 10 грамм таза (96%) этанол бар алкогольдің порциясы ретінде анықтайды. Өндіруші ұсынған мәліметтерге сүйене отырып, белгілі бір сусынның құрамында қанша этанол бар екенін есептеуге мүмкіндік беретін арнайы кестелер бар (әр бөтелкеге алкогольдің миллилитр (грамм) саны және оның мөлшері бойынша пайыздық құрамы туралы ақпарат беріледі). Осы есептеулерді жеңілдету үшін, орташа алғанда, бір дозаны ішуге арналған норма-эквивалент:
Сыра қарсыластарының қарсылықтары
Тұрақты және шектеусіз қолданған кезде сыра жүрекке үлкен зиян келтіреді: ол жұмсақ болады, мөлшері ұлғаяды, жүрек қуысы кеңейеді, ырғағы бұзылады. Сыра құрамында әйелдер гормондары бар, сондықтан сыра ішетін ер адамдар сыртқы келбеті жағынан да, мінезінен де жылдар өте келе ашуланшақ болады.
Сыраға үйрену өте тез процесс болғандықтан, бұл сусынның қарсыластары ескертеді, ерте ме, кеш пе сіз өзіңізді достарыңыздың ортасында бөтелке сырасыз ойлауды қоясыз; алкогольсіз табиғатқа бару сіз үшін мағынасыз болады; бірте-бірте өмірде алкогольсіз бос уақыт болмайды.
қорқынышты естіледі. Бірақ қолдаушылардың дәйектерін қайта қарастырғаннан кейін, бәрі де бұлыңғыр болып көрінбейді. Сонда кім дұрыс? Сыраны ішуге бола ма, жоқ па?
Шындық ортасында болса керек. Егер сіз сыра жақтаушыларының дәйектерін мұқият қарасаңыз, онда олар негізінен сыраны аз, бірақ үнемі тұтынуға сілтеме жасайтынын байқайсыз - күніне бөтелкеден артық емес. Егер сіз осы сусынды литрмен іше бастасаңыз, ешқандай пайда туралы ешқандай мәселе туындауы мүмкін емес, бірақ аптасына 1-2 рет аз мөлшерде қабылдау (іс жүзінде күн сайын емес) зиян келтіруден гөрі көп пайда әкелуі мүмкін. Тек сапалы сыраны ғана ішіңіз, жақсырақ жаңадан қайнатылған және сүзгіден өткізбеңіз - оның пайдасы айқын болады.
Алкогольді ішімдіктерді денсаулыққа зиян келтірмей ішу
Статистикаға сәйкес, 2020 жылы Ресей әлемдегі ең көп ішетін елдердің ондығында 6-орынға ие болды. Орташа орыс еркегі жылына 15, 1 литр, ал әйел - 7, 8 литр алкоголь пайдаланады. Біздің елімізде арақ ең жақсы көріледі, бірақ соңғы уақытта шарапты пайдалану да көбейіп келеді. Денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін қанша рет, қандай мөлшерде ішуге болады? Алкогольді ішудің қандай стандарттары мен ережелері бар? Осы мақаланы оқыңыз.
Алкогольдік сусындардың құрамындағы этанолдың адам ағзасына зиянды әсер ететіні құпия емес. Бұл факт ғылыми тұрғыдан әлдеқашан дәлелденгеніне қарамастан, әлемде байсалды өмір салтын ұстанатындардың саны артқан жоқ. Көбісі маскүнемдіктің зияны туралы естігілері де келмейді, әр демалыс күндерін ішудің себебі деп санайды. Бірақ, бұған қарамастан, дәрігерлер өздерінің денсаулығы мен әл-ауқатына кері әсер ете алмайтын адамдарға этанол нормаларын белгілей отырып, салауатты өмір салты үшін күресті талмай жалғастыруда.
Отандық наркологиядағы ішімдік ішушілердің жіктелуі
Сарапшылар алкогольдік ішімдіктердің мөлшері мен жиілігіне байланысты адамдарды бес топқа бөлді.
- Қашықтанушылар дегеніміз - алкогольге немқұрайлы немесе теріс қарайтын адамдар. Мас күйі оларға рахат бермейді, физикалық қолайсыздықты тудырады немесе моральдық себептер бойынша қолайсыз. Алкогольді қолданушылар абсолютті, олар алкогольді мүлдем қолданбайды және жылына 2-3 рет 100 мл-ден аспайтын алкогольсіз сусындарды ішуге мүмкіндігі бар туыстар. Абсолюттік топтан бас тартушылар да үш түрге бөлінеді. Біріншісі - биологиялық - алкогольге аллергия немесе оны қабылдағаннан кейін ыңғайсыздық. Екінші - кез-келген аурудың болуына байланысты медициналық - күшті сусындарға тыйым салынады. Үшіншісі - мінез-құлық - адам спирттік ішімдіктерден әдейі бас тартады, өйткені ол солай деп шешті.
назар аударыңыз! Кейде абстинентерлер алкогольдің аз мөлшерін ала алады, бірақ бұл сирек кездеседі. Олар ешқашан мас болмайды және көбіне ішпеуге себеп табады.
- Кездейсоқ ішушілер - ішуге құмарлығы жоқ адамдар, бірақ айына бір реттен артық емес 250 мл-ге дейін күшті сусын ішуге мүмкіндігі бар адамдар. Мас күйі әлсіз түрде көрінеді және оларға рахат бермейді. Тіпті аз ішкеннен кейін де, бұл адамдар келесі күні таңертең асқазан ауруының белгілерін сезінеді. Сондықтан, ересек жастағы олар абстиненттік топқа ене бастайды.
- Орташа мөлшерде ішетіндер - айына 1-4 рет 400 мл-ге дейін күшті сусындар ішетін адамдар. Осы санаттағы ішушілер мас күйінде болғанды ұнатады және компанияда жиі бұзылулар бастайды. Медицина саласында алкогольдің жоғары және орташа дозалары туралы біржақты пікір жоқ, сондықтан бұл топ ең даулы болып саналады: мұндай адамдарға алкогольдік ішімдіктерді қабылдау олардың көңіл-күйін көтерудің әдісі болып саналады.
- Жүйелі ішушілер - аптасына екі ретке дейінгі жиілігі 500 мл-ге дейін алкогольді тұтынатын адамдар. Олар маскүнемдікті босаңсудың, көңіл көтерудің және қоршаған ортамен ортақ тіл табудың тәсілі ретінде пайдаланады. Бұл санат алкогольді асыра пайдаланумен сипатталады, нәтижесінде өзін-өзі бақылаудың әлсіреуі және мінез-құлық бұзылыстары байқалады. Мұндай адамдар кештерден кейін жиі асқазанның күйін бастан кешіреді және олар көбіне кіші жастан бастап іше бастайды, нәтижесінде уақыт өте келе алкогольге психологиялық тәуелділік дамиды, сондықтан күшті сусындар олардың өмірінде маңызды орын алады. Мұнда алкоголизмнің бірінші кезеңі басталады.
Сыра алкоголизмінің белгілері
мен сізге сыра алкоголизмінің нақты белгілерін беремін
Сыра алкоголизмінің белгілері:
- Адам сыра ішуді жиі басқара алмайды. (ол керек мөлшерден көп ішеді). Ішімдік ішу кезінде бақылауды жоғалту - алкоголизмнің алғашқы белгісі.
- Адам өзі сыра алкоголизмінің болуын толығымен жоққа шығарады.
- Нашақор өзінің ішуін барлық жолдармен қорғайды және ақтайды. Миллион себептер келтіреді «Неліктен оған сыра ішу керек».
Төмендегі тізімді оқыңыз. Егер сізде бір немесе бірнеше белгілер болса, онда ол сырада алкоголизммен ауыратындығыңызды анық көрсетеді.
- Сіздің сыра ішуіңіздің басты себебі - шиеленісті жеңілдету және стрессті жеңілдету.
- Байсалдылықта, сыра ішпегенде, сіз депрессияға түсіп, депрессияға түсесіз. Олар жиі тітіркенеді, кейде тіпті агрессивті болады. Мұның бәрі қолданудың ыңғайсыздығына байланысты.
- Сіз сыраны үнемі және үнемі ішесіз (күн сайын немесе апта сайын).
- Сіз сырадан мәңгіге бас тарта алмайсыз. Сіз қолдана алмайсыз.
Сыраның алкоголизмінің бар екендігін білумен қатар, адам сыра ішуге байланысты алкоголизм белгілері түріндегі жағымсыз салдарын зерттеуі керек.
Шығу симптомдарын тану және шығу кезеңінен қалай өту керектігін үйрену.
Сыра мөлшерінде ішу нәтиже бермейді, бұл идеядан бірден бас тартыңыз. Мен бұл туралы «Сіз шамадан тыс іше аласыз ба? » Деген мақалада жаздым.
Кез-келген басқа алкоголь сияқты сыраны ішуден толықтай бас тарту - байсалдылықтың алғышарты.
Алайда, бұл жеткіліксіз.
Сыраның алкоголизмінен арылу үшін алкогольдің бұзылуынан сақтану керек.
Сіздің көңіл-күйіңіз «жағымсыз» болып, сыра ішудің жалғыз нұсқасы болып көрінгенде бұзылу орын алады. Бос емес және сыра ішпеу үшін не істеу керек, мен «Алкогольдің бұзылуы деген не және оны қалай болдырмауға болады? » Деген мақалада жаздым.
Сыра маскүнемдігінен арылу үшін тәуелділік туралы білім алу өте маңызды.
Міне, сыраның алкоголизмінен арылу үшін не істеу керектігінің кезең-кезеңімен жоспарланған.
- тәуелділікті сезіну. Өзіңіздің тәуелділігіңізді қалай ақтайтыныңызды түсініңіз.
- Алкогольді қолданудың туындаған проблемалары туралы біліңіз.
- Алкогольдің жағымсыз әсерлері туралы біліп, алкоголизмнің белгілері мен белгілерін біліңіз. Сізге көп ақпарат оқу керек, сондықтан оны дереу баптаңыз.
- Байсалдылық үдерісінің қалай көрінетінін түсіну. Ішімдікті тастау жеткіліксіз. Сіз бір күнде жұмысыңызды тастай алмайсыз. Мұның салдарымен бір айдан астам күресу керек болады.
- Жол бойында үйренуге болатын ең маңызды дағды - бұл тоқтап қалудан аулақ болуды үйрену.
- Алғы шарт - байсалдылыққа жету жолында сыра ішуден толық бас тарту.
Егер сізде сыраның алкоголизмі туралы сұрақтарыңыз болса, оларды әрқашан түсініктемелерде қоюға болады.
Тәулігіне алкоголь тұтыну
Алкогольдің үлкен дозалары зиянсыз екендігі сөзсіз: олар тәуелділікті тудырады және созылмалы аурулардың дамуына түрткі болады. Бірақ егер сіз ішетін болсаңыз, қашан тоқтайтынын біле отырып, ауыр зардаптардан аулақ бола аласыз. Ең бастысы - өлшемді дұрыс есептеу.
Алкогольдің қауіпсіз үлесі бар ма
Дене бауырда алкоголь дегидрогеназа спиртінің арнайы ферментінің болуына байланысты белгілі бір мөлшерде алкогольді денсаулыққа өлімге әкеліп соқтырмай өңдей алады. Әрқайсысының өзіндік жылдамдығы бар: бұл ферменттің мөлшеріне, метаболикалық сипаттамаларына, адамның жынысы мен жасына байланысты.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ғалымдары орташа қауіпсіз дозаны есептеп шығарды. Егер сіз көрсетілген көлемнен асып кетпесеңіз, онда сіз алкогольге тәуелділіктен аулақ бола аласыз, сондай-ақ бауырыңызды, ұйқы безіңізді, жүрегіңізді және басқа мүшелеріңізді сау ұстай аласыз.
тәулігіне алкоголь
Зертханалық жағдайлардан тыс қауіпсіз тарифті есептеу мүмкін емес.
Бұл көрсеткіш көптеген факторларға байланысты. Орташа деректерді қолданған дұрыс.
еркектерге арналған
Еркектерге зиянсыз қызмет етуі 30 мл этил спиртін құрайды. Егер біз бұл санды сусындарға аударсақ, сіз бір күн ішуге болады екенсіз:
- 90 мл арақ, коньяк, виски, коньяк немесе басқа сусындар, күші 40 айналым;
- 225 мл нығайтылған шарап немесе порт (алкоголь 17-20%);
- 300 мл құрғақ шарап немесе шампан (10-13 градус);
- 750 мл сыра (5% алкоголь).
Сонымен қатар, сізге аптасына бес реттен артық емес, жақсырақ, күн сайын ішу керек.
әйелдер үшін
Физикалық ерекшеліктеріне байланысты әйелдер денесі алкогольдік мас күйінде еркектерге қарағанда төзімді емес. Сондықтан, ханымдарға арналған сандар біршама өзгеше. Рұқсат етілген мөлшері - тәулігіне 20 мл этанол. Бірақ кейбір зерттеушілер бұл көрсеткішті екіге бөлуге кеңес береді. 10 мл таза алкоголь - 30 грамм арақ немесе 100 мл шарап. Себебі, әйелдер дене салмағының төмендеуіне бейім, ал оларда алкоголь дегидрогеназы аз шығарылады. Бұл алкогольдің зиянды екенін білдіреді.
Мен аптасына қанша алкоголь ішуге болады
Аптасына бес сусын - сау адам үшін максималды доза. Бірақ сіз оларды сақтап, бір күнде ішпеуіңіз керек: бауыр бір уақытта апталық нормаға төтеп бере алмайды. Ауыр асқазанның ықтималдығы жоғары. Егер сіз үнемі осындай эксперименттер жасасаңыз, бұл маскүнемдікке әкеледі.
қауіпсіз бөлісу болмаған кезде
Қауіпсіз доза - бұл түсініксіз түсінік.
Сонымен, өткір немесе созылмалы аурулары бар адамдар мүлдем ішпеуі керек. Алкогольдің кез-келген, тіпті ең кішкентай бөлігі есірткімен әрекеттесуі немесе асқынуына әкелуі мүмкін.
Сондай-ақ, 18 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдерге арналған зиянсыз дозалар жоқ. Бұл жаста дене қалыптасу сатысында, ал ішу миға және жүйке жүйесіне депрессиялық әсер етіп, деградацияға әкеледі.
Жүкті әйелдер мен емізетін аналар - алкоголь өте қауіпті адамдардың тағы бір санаты. Егер болашақ ана пренатальды кезеңде немесе емшек емізу кезінде алкогольді қолданса, барлық зиянды заттар балаға ағзаға түседі. Бұл ауыр психикалық бұзылуларға, дамудың кешеуілдеуіне, туа біткен ауруларға әкеледі.
драйвер үшін қауіпсіз норма
Соңғы өзгертулерге сәйкес, алкогольдің көлік құралы кезінде рұқсат етілген пайызы 0, 35 промилль құрайды, бұл бір литр қанға 0, 35 грамм алкогольге сәйкес келеді. Салмағы 70-80 кг болатын ер адам бұл көрсеткішті көрсетуі үшін ол 25-30 грамм таза алкоголь ішуі керек. Бұл арақ, стакан шарап немесе екі кішкентай кружка сыраға тең.
Бірақ көлік жүргізер алдында мұндай мөлшермен тәжірибе жасамау керек: дене күтпеген реакция беруі мүмкін немесе алкометр қателікке бой алдырады. Сонда жүргізушіге үлкен айыппұл салынады немесе оны қайтарып алады - бұл ішімдік ішудің күмәнді ләззаты үшін тым жоғары баға.
Пайдаланғаннан кейін жеткілікті уақыт өткендігіне және көлік жүргізу қауіпсіздігіне көз жеткізу үшін ауа райын есептеу керек.
Мұны электронды кесте немесе онлайн-калькулятор көмегімен жасауға болады немесе үйдегі тыныс алу құралын қолдануға болады.
өлшеу
Алкогольді ішімдік ішу кезінде үнемі сақталуы керек норма әркім үшін әр түрлі. Сіз оны ішкеннен кейін бір рет қана тани аласыз. Немесе кейде дененің өзі жеткілікті болған кезде сезінеді. Мұндай жағдайда достардың тағы бірнеше стакан ішуге көндіруіне көнбеңіз. Әйтпесе, кешке көп ішу, келесі күні көңілді таңмен қоштасуға болады, сонымен қатар сіз кем дегенде 3 литр су ішіп, 4 таблетка анестезия жеуге тура келеді. Таңертең ауыр похмельмен қатарынан бірнеше осындай кештер бірнеше айдан кейін өз жемісін береді. Таңертеңгі проблемалар ғана емес, денсаулыққа қатысты мәселелер де басталуы мүмкін. Этанол йод балансынан бауырға немесе жүрекке дейінгі барлық дерлік жүйелерді улайды. Бұл сондай-ақ тәуелділікке әкеліп соғады және нәтижесінде белгілі алкоголизм ауруы пайда болады.